Produkty, které mohou ovlivnit mužskou účinnost, se již dlouho nazývají afrodiziakum. Název „afrodiziakum“ pochází z bohyně Afroditu. Jsou to oni, kteří ovlivňují mužskou sílu a vytrvalost.
To jsou důležité a nezbytné látky pro mužské tělo. Afrodiziakální produkty by měly zahrnovat vitamíny A, E a B. Předpokládá se, že a a e-a e-skutečné vitamíny, a B je vitamin, který pomáhá provádět impuls podle nervových zakončení.
Erekce se zlepšuje z pravidelného používání nenasycených tuků a uhlohydrátů. Lze s jistotou říci, že pokud upravíte výživu člověka, můžete dosáhnout nejen zdraví, ale také síly, vytrvalosti v sexuálních vztazích.
Produkty pro účinnost
Pokud konkrétně voláte určité produkty, pak je to přesně tak, že rostliny mohou být umístěny na prvním místě:
- Ořechy
- citrus
- ovoce
- vejce
- cibule
- česnek
- tuřín
- Houby
- Dýňová semena
Můžeme bezpečně říci, že maso pro muže je životně důležitým produktem. Je to tento produkt, který pomáhá regulovat úroveň důležitého hormonu v těle - testosteronu. Maso je také nepostradatelným zdrojem živočišných bílkovin.
Maso je ve své přirozené podobě (vařené, smažené nebo pečené) a ne v hamburgerech a klobásech - to je zdroj důležitých vitamínů a minerálů. Masové výrobky se starají o jeho zdraví.
Špičkové netučné maso má samozřejmě účinnější účinek na tělo, protože nadměrné používání tuku vede k problémům kardiovaskulárního systému.
Každý člověk by měl mít na paměti, že nadměrné jídlo, zejména maso, nevyhnutelně vede k obezitě a ztrátě sexuální touhy. Lékaři tvrdí, že je normální, že člověk jedl maso nejméně třikrát týdně.
Kozí mléko dává nejen plnost člověka po obtížném pracovním dni, ale také příležitost rozšířit sexuální styk, bez ohledu na jeho stav únavy. Sexologové doporučují pít sklenici tohoto mléka před večeří a večer, předstírají sexuální vztahy.
Mléko obsahuje dostatečné množství vitamínů A, B, C a E, příznivě ovlivňující zdraví a sexuální touhu. Pravidelné používání kozího mléka může normalizovat sexuální poruchy, zvýšit erekci a vyhnout se impotenci.
Při zlepšování sexuálních vlastností člověka hrají významnou roli produkty původu rostlin. Vitamin E, který obsahují, příznivě ovlivňuje účinnost. Je také důležité přítomnost vitamínu A a další užitečné komponenty:
- Mrkev obsahuje obrovské množství a-vitaminu. Tento vitamín zvyšuje „sílu“ člověka a zvyšuje sexuální přitažlivost
- Citrusové ovoce: Citron, oranžová, vápna, grapefruit - obsahují hodně vitamínu C, dobře známý regulátor účinnosti. V případě potřeby můžete nahradit citrusové plody špenátem, rybízem nebo pepře - mají také dostatečné množství tohoto vitamínu
- Cibule a česnek - mít užitečné vlastnosti a občas posilovat „mužskou sílu“
- Greens - má vzrušující účinek
- Celer a zázvor - mohou být dokonce použity pro preventivní účely ze zánětlivého genitourinárního systému. Obsahují všechny důležité a nezbytné stopové prvky pro mužské tělo. Celer je bohatý na minerály, tak důležitý pro účinnost
- Semena (dýně a slunečnice) - mají nukleové kyseliny, protein fosfor, zinkový - důležité složky zdravého organismu
Kuřecí a křepelka mají silný vliv na sexuální touhu lidí. Je třeba poznamenat, že muži, kteří pravidelně používají vejce, silněji cítí přitažlivost a jsou dokonce schopni zažít několik orgasmů v řadě.
Lékaři identifikují seznam produktů, které negativně ovlivňují sílu mužů:
- Sůl je sodík a její nadbytek je škodlivý pro „mužskou sílu“. Jídlo by mělo být mírně kořeněné solí, aby se získala chuť, ale ne transplantovaná
- Cukr není vždy glukóza, která je potřebná k zajištění energie těla. Cukr v moderním rychlém občerstvení snižuje libido
- Fastfood - nemá žádné prospěšné látky a je nasycen tuky, uhlohydráty, cukr. Časté používání rychlého občerstvení vyvolává koncentraci v mužském těle ženského hormonu - estrogen a v důsledku snížení přitažlivosti
- Soda a nápoje - nadbytečné poškození cukru zdraví
- Sója - obsahuje příliš mnoho ženských hormonů, není nutné pro mužské tělo
- Kofein - tato látka může zabíjet molekuly testosteronu
- Alkohol - brání přitažlivosti a aktivitě spermií
Plnost jeho sexuálního života do značné míry závisí na zdravé a vyvážené výživě člověka. Proto by měly být přítomny produkty v nabídce, ve kterých by mělo být množství prospěšných látek a vitamínů nezbytných k udržení účinnosti.
Seznam produktů užitečných pro dobrou reprodukci je poměrně velký. Nejlepší pro zvýšení účinnosti jsou takové produkty, které zahrnují následující vitamíny a stopové prvky:
- Vitamin A, známý jako retinol. Účinně zvyšuje sexuální schopnosti, má pozitivní vliv na imunitu. Přibližně 5 000 IU je denní normou tohoto vitamínu pro dospělého muže;
- Vitaminy B mohou významně zlepšit kvalitu sexuální aktivity. Do této skupiny patří několik různých prvků. Zejména vitamin B3 (kyselina nikotinová) posiluje krev penisu, který poskytuje krev, přímo zodpovědný za vysokou úroveň erekce. Vitamin B9 (kyselina listová) občas zvyšuje vytrvalost a podporuje produkci hormonů serotoninu a norepinefrinu. Hormon štěstím serotoninem, který zvyšuje jas orgasmu syntetizuje vitamín B6 (pyrodoxin) v těle. Nervový systém a mozek s energií poskytují vitamin B1 (thiamin);
- Arginin je velmi důležitý pro zdraví mužů. Jedná se o aminokyselinu, která reguluje dusík v krvi. Arginin nezbytný pro dobrou účinnost vstupuje do těla s proteinovými produkty;
- Vitaminy D a E zvyšují počet pohlavních hormonů v mužském těle, což má prospěšný účinek na výkon semenných tubulů a varlat;
- Selen je velmi důležitý pro muže, kteří se obávají své produktivní funkce a kvality spermií. Tento prvek urychluje produkci testosteronu v těle, nezbytnou pro zdraví a vynikající funkčnost genitourinárního systému;
- Vitamin C je zodpovědný za produkci dofinaminu - hormonu, na kterém závisí libido mužů. Kromě toho prvek aktivuje a normalizuje tokoferol ztracený tělem;
- Zinek má velký význam jako mužská síla. Spolu s účastí na vývoji testosteronu si zinek udržuje zdraví prostaty;
- Karotin zvyšuje sexuální touhu a posiluje imunitu. Tento prvek je nezbytný při léčbě prostaty;
- Vápník a hořčík se podílejí na procesu syntézy testosteronu, na které závisí úroveň účinnosti.
- Mastné a smažené maso, zejména se týká tuku a vepřového masa. Měly by být nahrazeny rybami, králíkem, krůtim masa nebo kuře;
- Konzervované výrobky a klobásy v boji proti nízké sexuální touze budou zbytečné, protože inhibují fungování reprodukčního systému;
- Bílý chléb a sladké pečivo zpomalují krevní oběh, což negativně ovlivňuje výkon penisu;
- Akutní a slané jídlo snižuje erekci. To neznamená, že nádobí nemůžete spatřit, prostě byste neměli zneužívat koření a sůl;
- Alkoholické nápoje, pivo, káva, energie a sycené nápoje narušují reprodukční funkce, což porušuje práci všech orgánů;
- Sportovní výživa musí být přiměřena s extrémní opatrností, protože některé přísady negativně ovlivňují sexuální touhu;
- Tlusté mléčné výrobky a máslo jsou bohaté na kalorie. Vyvolávají porušení krve a nižších erektilních schopností.
Produkty, které snižují účinnost a poškozují zdraví mužů
Někteří muži se snaží kompenzovat rovnováhu vitamínů léky lékáren. Ačkoli vitamin-minerální přísady mohou udržovat stav těla jako celku, nebude fungovat nahradit správnou výživu. Mělo by být pochopeno, že ti, kteří chtějí zvýšit potence, musí nejprve normalizovat stravu, s přihlédnutím k jejich fyzické aktivitě a individuálních charakteristikách.
- Nervový
- hormonální;
- kardiovaskulární;
- Sexuální.
Pouze při správném provozu každého z nich je penis naplněn krví, což mu umožňuje získat nezbytnou tvrdost pro tření vedoucí k ejakulaci a orgasmu.
Pokud je možné koupit zeleninu, maso, mléko od zemědělců a ne v obchodě - úžasné. Více mrazem zabíjí vitamíny, jednoduchý čerstvý sledě si zachová větší nutriční hodnotu než drahé červené ryby ležící v mrazáku. Kromě:
- Snídaně si nemůžete ujít ani ji vyměnit prázdnou kávou. Ráno je užitečné jíst ovoce, ovesné vločky, v extrémních případech pomůže vařené vejce a kus chleba s tenkou vrstvou oleje.
- Jídlo by mělo být pravidelné, 3-5krát denně. Tento režim pomůže ve večerních hodinách na všechno, co je v chladničce.
- Musíte pít. Purifikovaná jednoduchá voda v množství 1-1,5 litru zrychlí metabolismus. Mléko, šťáva, čaj, nápoje jsou jídlo.
- Čím méně je produkt zpracován, než spadne do rukou spotřebitele, tím užitečnější je. Sladká kaše z vaku nelze porovnat v léčivých vlastnostech s jednoduchým „Hercules“ vyžadujícím vaření.
- Obsah kalorií ve stravě by měl být vybrán na základě životního stylu. Pokud je zaměstnanec kanceláře dostač pro 1200-1500 kalorií, pak stavitel nebo nakladač na takové stravě nebude trvat dlouho.
- Je vhodné si najmout kontejnery s jídlem nebo najít dobrou kavárnu v blízkosti, kde si můžete objednat první jídlo, maso, ryby nebo salát na oběd. Koláče a cheburkové nejsou nejlepší volbou.
- Stojí za to opustit odpadky na jídlo - majonéza, klobásy, sycené sladké nápoje, uzené maso, hamburgery, sušenky. Tyto produkty jsou nasyceny tuky, kořením, přísadami chuti. Pravidelné konzumace takových gastronomických svobod vyvolává alergie, nadváhu, nakládá pankreas, játra.
- Je užitečné nosit s sebou pytel ořechů, rozinků nebo jiného sušeného ovoce. To rychle uhasčí náhlý hlad bez poškození těla.
Živočišné bílkoviny
Nezapomeňte být přítomen v nabídce. Protein - stavební materiál pro svaly, buňky všech orgánů, kostní tkáň. Pod jeho vlivem se vyrábí mnoho hormonů, dochází k hematopoéze, vitamíny jsou absorbovány.
Hodně proteinu obsahuje:
- drůbeží maso;
- hovězí maso, telecí;
- vepřové maso, jehněčí;
- chatovací sýr, Broinza;
- vaječné proteiny;
- většina mořských a říčních ryb;
- Mořské plody (chobotnice, krevety, Kril, mušle);
- Mléko a mléčné výrobky;
- Offal (srdce, játra, plíce, ledviny, jazyk).
V kombinaci se syrovou nebo připravenou zeleninou je proteinové jídlo na oběd a večeři. Vývary jsou užitečné. Mléko, ryby, drůbeží maso je dobře absorbováno tělem, červené maso je silněji trápeno a „dává“ tělesné bílkoviny.
Ryby a mořské plody
Snadno absorboval a obsahoval užitečné tuky. Kromě toho dary řek a oceánů obsahují:
- Vitaminy D, E, A;
- selen;
- jód;
- zinek;
- hořčík;
- fosfor;
- Ezinokyseliny.
Vejce jsou bohatá na vitamíny, stopové prvky, lutein, což je silný antioxidant. Křepelka vejce jsou méně alegengenů. Surové, snižují cholesterol. Neměli byste se však zapojit do vajec, 2-3 PC týdně-optimální množství.
Ne všichni dospělí mohou pít syrové mléko. V tomto případě je vhodnější vybrat produkty Sour -Milk:
- jogurt;
- Ryazhenka;
- jogurt;
- tvaroh;
- Brynzu;
- Tvrdé sýry.
Posílí nejen kosti, ale také vytvoří „správnou“ mikroflóru ve střevech s pravidelným používáním. Sklenice kefiru bude dobrá občerstvení.
Rostlinné jídlo
Bez ovoce, zeleniny, obilovin je těžké si představit výživu zdravého muže. Je důležité si uvědomit, že nejužitečnější je, že se v sezóně rozrostla a co nejblíže k webu nákupu. V zimě, v rajčatech a jahodách, přinesla z Egypta více škod než vitamíny.
Osoba je pozornost na oranžovou barvu, je dána rostlinám Retinolem, který přispívá k produkci testosteronu. Hodně z toho:
- mrkve;
- meruňky;
- melouny;
- Hurme;
- Peaches;
- Sladký pepř.
Skupiny mají bohatou složení minerálů-vitaminu, dobře nasycují, dávají energii po dlouhou dobu. Je užitečné pravidelně zahrnout do nabídky:
- Pohanka;
- Ovesné vločky;
- Rýže;
- Proso;
- Pearl Barley;
- Bulgur.
Dokonce i pozorováním všech pravidel výživy může být obtížné poskytnout tělu správné množství vitamínů a minerálů. Pouze pro získání denní normy vitamínu C je nutné konzumovat od 1 do 2,5 kg jablek. Drogy z lékárny přijdou na záchranu. Je třeba dát přednost komplexům mužů, důvodem je optimální počet živin, který je určen pro potřeby silnějšího pohlaví.